Patchs détox pour pieds – Info ou intox ? L’avis des experts !

Le patch détox pour pieds s’affiche comme la panacée pour votre santé hépatique.

Certains fabricants vont encore plus loin en affirmant également qu’ils seraient efficaces pour traiter le diabète de type 2, l’insomnie, l’hypertension et le surpoids en éliminant les toxines et déchets de l’organisme, le tout lorsque vous êtes dans les bras de Morphée !

Ses patchs détoxifiants sont-ils vraiment efficaces pour détoxifier l’organisme ou est-ce que leur efficacité se compare-t-elle au fameux « bisou magique » ?

Dans cet article, nous avons regroupé des paroles d’experts, des avis d’utilisateurs (positifs et négatifs) et faits scientifiques pour vous que vous puissiez vous forger un avis plus objectif et avisé sur ces patchs détox.

Vous retrouverez plus bas d’autres conseils et solutions pour détoxifier votre organisme.

La promesse des patchs détoxifiant pour les pieds

Selon les fabricants, ces patchs détox permettraient de détoxifier l’organisme par les pieds pendant que vous dormez. La recette ? Un cocktail de substances végétales, de plantes et de minéraux plébiscité par la médecine japonaise pour ses vertus détoxifiantes.

En plaçant ses patchs sur la plante des pieds avant de vous coucher, ils absorberaient les toxines, déchets et autres métaux lourds de votre organisme.

Au réveil, ceux-ci changeraient de couleur, témoignant de leur efficacité, telle une serpillère sale ayant absorbé les saletés du sol. Après une cure de plusieurs jours, le corps serait exempt de toxines et les patchs conserveraient alors leur couleur originelle.

Vous pouvez retrouver ces compresses détox en vente libre sur internet, certaines pharmacies en ligne en proposent également dans leurs catalogues (pas en officine).

L’avis des professionnels

Les professionnels s’accordent pour dire que ces patchs ne sont d’aucune utilité. « Les pieds ne jouent aucun rôle dans l’élimination de déchets du métabolisme » explique Robert Barouki 1, médecin et toxicologue. Selon lui, l’élimination des déchets se produirait en partie au niveau des reins, mais « essentiellement au niveau du foie ».

Certains distributeurs mettent souvent en avant des études qui viendraient étayer leurs affirmations. Toutefois, « Aucune étude scientifique n’a été publiée montrant que les patchs de désintoxication fonctionnent » ajoute le médecin Brent Bauer 2.

Bien que les abus marketing et fausses allégations de santé présente sur ces patchs passent sous les radars en Europe, cela n’est pas toujours le cas de l’autre côté de l’Atlantique. En effet, aux États-Unis, suite à la demande de la FTC (une organisation américaine indépendante créée pour protéger les consommateurs) les patchs détox pour pieds japonais Kinoki Detox ont été interdits pour « avoir faussement prétendu détenir des preuves scientifiques affirmant que les patchs plantaires détox éliminaient les toxines du corps » 3.

Les études

Une étude pour « 20/20 » a été conduite dans un laboratoire national, visant à examiner les patchs détox pour les pieds et détecter la présence de métaux lourds et de toxines 4.

Les résultats ont indiqué l’absence de métaux lourds et de toxines, malgré la couleur foncée des patchs. Lors d’un test ultérieur, des traces de plomb ont été trouvées. Toutefois, les médecins affirment qu’« il ne s’agit pas d’une toxine extraite du corps », selon eux, elles viendraient du sol ou de la poussière accumulée au niveau des pieds.

De plus, il a été démontré que la cause du noircissement des patchs était liée à la sueur, probablement accentuée par la tourmaline qui fait transpirer vos pieds.

Mais alors, qu’en est-il des personnes qui affirment que la couleur s’atténue au fil des jours (laissant penser que les patchs détoxifient efficacement le corps) ?

Cela peut s’expliquer de plusieurs façons différentes.

La première, c’est que vous ne transpirez pas autant chaque nuit. De nombreux facteurs entrent en jeu (position, température, partenaire, etc.). Certaines personnes voyant que les patchs s’éclaircissent arrêtent la cure. S’ils avaient continué, les patchs auraient surement repris de la couleur.

Également, la quantité de tourmaline ou de vinaigre de bois peut varier d’un patch à l’autre. Certaines personnes pensent même que les fabricants ajoutent des patchs moins réactifs à la sueur dans les lots.

L’avis des utilisateurs

Un clivage existe bel et bien au niveau des utilisateurs. Sur Amazon, la note moyenne (toutes marques confondues) est de 3,8 étoiles sur 5. La répartition des notes suit un schéma qui reflète cette dichotomie (c’est-à-dire que la majorité des notes sont soit 5 étoiles, soit 1 étoile, avec peu d’avis entre les 2).

Concrètement, on retrouve des avis positifs des personnes qui plébiscitent ces patchs détox :

• « Ses patchs sont pour moi très efficaces, je dors mieux, et me sent plus légère. »
• « Je voyais que beaucoup disait que le noir des patchs c’était seulement un effet de la transpiration, je dis que non »
• « Personnellement essayé, et je trouve ça formidable ! »
• « Mon médecin le recommande aux patients »

Ainsi que les personnes qui crient à l’arnaque :

• « Publicité mensongère. Ça n’a aucun effet »
• « J’ai testé ces patchs cette nuit et ils ne sont absolument pas efficaces »
• « Aucun effet… »
• « Au matin du cinquième jour, la couleur noire du patch était la même qu’au premier jour »
• « Le matin, ça sent le goudron. »

Parmi les nombreuses références de patchs détox pour pieds, certaines marques ont des notes moyennes un peu plus élevées, c’est notamment le cas des patchs détox Nuubu tandis que d’autres sont sous la moyenne, comme les patchs Weightworld.

Outre le côté détoxification par les pieds qui est remis en question, ces différences s’expliquent généralement par l’aspect des patchs, leur adhérence aux pieds, la notice en français et la transparence au niveau des ingrédients.

Les bienfaits des patchs détox

Bien que les preuves scientifiques manquent pour étayer les prétentions des entreprises commercialisant ces produits, certains ingrédients présents dans les patchs détox japonais pourraient expliquer en partie les commentaires positifs.

Certains patchs détoxifiant sur le marché contiennent du gingembre, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Ceux-ci pourraient, selon une étude 5, être bénéfiques pour soulager les symptômes de l’arthrose.

Certains patchs détoxifiants contiennent également de l’huile essentielle de lavande qui pourrait aider à augmenter la qualité du sommeil 6

Un autre ingrédient parfois utilisé dans les patchs détox est la tourmaline, qui peut émettre un rayonnement infrarouge lointain (FIR) lorsqu’elle est présente sous forme de poudre fine.

Une revue de la littérature scientifique réalisée en 2012 7laisserait penser que la poudre de tourmaline pourrait réduire la douleur chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et de menstruations douloureuses.

Il est possible que certaines personnes ressentent certains avantages lors de l’utilisation de coussinets de désintoxication pour les pieds, et cela pourrait être attribué à ces ingrédients spécifiques.

Cependant, il est important de noter que des études supplémentaires et plus ciblées au niveau de la voute plantaire sont nécessaires pour mieux comprendre l’efficacité réelle des patchs détox ainsi que leurs modes d’action.

Pour le Dr Bauer il convient « d’attendre des preuves scientifiques étayant les bienfaits des patchs détox avant d’investir votre temps et votre argent. »

L’effet placebo ?

Évidemment, outre les possibles bienfaits liés à certains ingrédients présents dans les patchs, l’effet placebo pourrait expliquer certains commentaires vantant leur efficacité. C’est que pense la pharmacienne Dena Westphalen 8« Je crois que les patchs de désintoxication […] ont également un effet placebo ».

En effet, il existe une dichotomie parmi les consommateurs de ces solutions détox. Comme l’effet placebo peut varier d’une personne à l’autre, ceux ayant une attente positive du produit seraient-ils en réalité victimes de cet effet ?

Cela est difficile à dire. Et pour certaines personnes, effet placebo ou pas, s’ils se sentent mieux ou on la sensation d’avoir nettoyé leur organisme, cela leur convient. Donc dans une certaine mesure, ils peuvent dans certains cas vous apporter des améliorations, aussi infimes qu’elles soient.

À l’inverse, un des points négatifs des patchs, et plus particulièrement des entreprises qui commercialisent ces produits et le discours basé sur la peur. Celui-ci peut engendrer un effet Nocebo (vous vous sentirez plus mal encore si vous ne prenez pas ces patchs détox).

D’ailleurs, ces patchs sont-ils pour autant sans risques ? Outre l’aspect financier, valent-ils la chandelle ? La balance bénéfices/risques penche-t-elle du bon côté ? Voyons cela…

Risques, effets secondaires et aspects négatifs des patchs détoxifiant

Alors que certains professionnels les considèrent comme relativement inoffensifs 9, il convient de noter que cela ne signifie pas qu’ils sont totalement sans danger. La plupart des patchs pour les pieds contiennent du vinaigre de bois ou de bambou, ce qui leur permet de changer de couleur au contact de l’humidité.

Ces substances contiennent de l’acide pyroligneux, un ingrédient qui peut entraîner divers effets secondaires, tels que des brûlures ou des irritations localisées de la peau.

De plus, si l’acide est inhalé, il peut provoquer des étourdissements ou des difficultés respiratoires. Cela est à prendre en considération, évitez ainsi de sentir le patch, qui dégage par ailleurs une certaine odeur, un des points négatifs généralement mis de côté :

« Ça sentait le barbecue quand je me suis réveillé », « Ça sent le bacon » ou encore « Le lit sentait mauvais, mes mains sentaient après les avoir utilisées » affirment des participants de l’étude de « 20/20 ».

Avis : avantages et inconvénients des patchs détox pour pieds :

Avantages

• Certaines personnes ressentent des bienfaits sur leur santé à de nombreux niveaux et généralement dès le 1ᵉʳ jour
• Peut satisfaire le besoin d’agir pour « détoxifier votre corps »
• Pallie les inconvénients des pilules ou cure détox au gout repoussant
• Peu ou pas d’effet secondaire
• Ne demande quasiment aucun effort et peu de temps

Inconvénients

• Aucune étude ne vient directement étayer leurs bienfaits
• Effet placebo et marketing trompeur ou nocebo
• Le prix qui reste un peu élevé chez certaines marques

Si à ce stade de votre lecture, vous avez décidé de ne pas essayer ces patchs, sachez qu’il existe d’autres méthodes plus efficaces d’un point de vue scientifique. Nous en reparlerons plus bas.

Les toxines sont-elles vraiment éliminées par la transpiration ? L’avis des experts !

L’allégation des commerçants de patchs détox pour les pieds est que ceux-ci stimuleraient la transpiration au niveau des pieds, qui couplé à des excipients naturels présents dans la composition des patchs, éliminerait les toxines.

Toutefois, certains experts affirment que l’élimination des toxines par la transpiration est un mythe 10. La transpiration sert principalement à réguler la température corporelle et non à éliminer l’accumulation de toxines ou déchets, qui relèvent plutôt du rôle du foie et des reins.

Le corps peut s’auto-détoxifier

En effet, le corps est une usine chimique très complexe et dotée d’organes, de molécules et autre composé chimique conçu pour détoxifier le corps et rejeter les déchets indésirables.

Au niveau du foie, la famille de protéines appelés les métallothionéines, en plus de métaboliser les nutriments, neutralise également les métaux nocifs comme le plomb, le cadmium et le mercure pour préparer leur élimination du corps.

Les reins participent également à détoxifier le corps, ce n’est pas pour rien qu’on peut dépister dans l’urine toutes traces de toxines, drogues et autres déchets.

Cela n’est là que des exemples non exhaustifs de ce qui se passe dans votre corps pour détoxifier et garder l’organisme en bonne santé.

Pour revenir à la transpiration, bien que la celle-ci puisse contenir des traces de substances toxiques, une nouvelle étude 11révèle que les quantités de polluants éliminés sont minimes

Pascal Imbeault 12, physiologiste sportif, donne son avis « la plupart de ces polluants présents dans la transpiration sont en quantités si faibles qu’ils sont insignifiants ».

L’étude a montré que même lors d’une activité physique intense quotidienne de 45 minutes, seulement une infime quantité de ces polluants est éliminée par la transpiration. Environ 0,02 % des déchets que nous ingérons par jour dans le cadre d’un régime alimentaire normal se retrouve dans notre transpiration.

Concrètement, il est impossible d’éliminer ne serait-ce qu’1 % des substances ingérées en une journée en transpirant, même lors d’une activité physique intensive.

Pour les personnes présentant un taux dangereux de métaux lourd, il faut un traitement approprié, pas des patchs détox pour les pieds.

Et pour la majorité des personnes, « nous pouvons compter sur notre foie et nos reins pour effectuer toute la détoxication dont notre corps a habituellement besoin », affirme Dr Harriet Hall 13, médecin de famille.

Comment aider mon corps à se détoxifier ?

Si vous êtes généralement en bonne santé, concentrez-vous sur le fait de donner à votre corps ce dont il a besoin pour maintenir son système d’autonettoyage robuste 14: une alimentation saine, un apport hydrique adéquat, des exercices réguliers, un sommeil suffisant et tous les examens médicaux recommandés.

Comme le foie est le principal organe détoxifiant le corps, il peut être intéressant de le ménager.

En plus des recommandations précédentes, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires au chardon-Marie. Ceux-ci sont souvent inclus comme supplément et peuvent améliorer la fonction hépatique avec peu d’effets secondaires. Elle renforcerait et soutiendrait le foie, aiderai au drainage pour faciliter l’élimination des toxines et reboosterai l’immunité 15.

Les études pour étayer leur efficacité restent insuffisantes, toutefois, de nombreuses organisations de santé reconnaissent cette plante comme « cliniquement validé » dans certains troubles hépatiques 16.

Sinon, il existe de nombreuses autres solutions surement plus efficaces que les patch détox pour pied afin prendre soin de son foie et aider le corps à évacuer les toxines :

• Limiter l’alcool
• Éviter les produits sucrés ou trop salés
• Limiter les viandes grasses et la charcuterie
• Boire du thé ou du café ou du jus de citron
• Les plantes comme le chardon-Marie et la fumeterre
• Le radis noir
• L’ail et l’oignon
• Le pamplemousse

➡Avis final sur les patchs détox pour pieds

En conclusion, les patchs détox pour pieds suscitent un débat quant à leur réelle efficacité pour détoxifier l’organisme. Les fabricants font des affirmations audacieuses sur leurs capacités à éliminer les toxines, mais les avis des experts apporte un regard plus juste quand leur fonctionnement réel.

Les pieds ne jouent aucun rôle significatif dans l’élimination des déchets du métabolisme, qui se produit principalement au niveau des reins et du foie. Aucune étude scientifique n’a pu prouver l’efficacité des patchs détox. De plus, certaines marques ont été interdites pour avoir fait de fausses déclarations. Les commentaires des utilisateurs sont également partagés.

Certains ingrédients présents dans les patchs peuvent avoir des bienfaits, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre leur efficacité.

L’effet placebo peut également jouer un rôle dans les commentaires positifs.

Finalement, le corps à la capacité de s’auto-détoxifier sous réserve d’une bonne hygiène de vie. Des compléments alimentaires pour le foie ainsi que certains aliments peuvent être une aide intéressante.