La pressothérapie est-elle efficace ? Qu’en pensent les professionnels ? Quels appareils choisir ? Réponse dans cet article. Bonus : notre avis sur les bottes de pressothérapie Renpho.
Avis médical : qu’en pensent les professionnels de santé ?
L’avis d’un ostéopathe
Philippe Auer 1, ostéopathe, explique que « de nombreux articles scientifiques mettent en avant son efficacité pour diverses pathologies ».
En effet, la pressothérapie permet de « diminuer la sensation de jambe lourde et le volume des œdèmes ». Il ajoute également que la pressothérapie peut être utilisée en esthétique afin de « raffermir la peau, diminuer la rétention d’eau et la cellulite aqueuse ».
L’avis de kinésithérapeutes
« Une sensation de légèreté est immédiatement ressentie après la séance » Hervé Chemla, kinésithérapeute 2.
« Les jambes ressortent bien moins lourdes et le tonus musculaire moindre chez mes patients initialement contracturés. […] c’est un superbe outil, un réel plus dans la récupération du sportif en bonne santé » explique Manon Dauvergne 3, kinésithérapeute.
Elle ajoute également qu’il est bon de pratiquer « des exercices de respirations profonde » comme la méditation ou la cohérence cardiaque afin de maximiser les bienfaits de la séance.
Dr. Stéphanie Idjadi, physiothérapeute 4 donne également son avis sur la pressothérapie : « C’est vraiment super pour de nombreuses personnes, quel que soit leur niveau. Selon elle, cette technique de drainage aide les athlètes professionnels à récupérer plus rapidement. Elle est aussi bénéfique pour les personnes avec « de l’inflammations ou des tensions au niveau des jambes ».
Enfin, elle ajoute que « La pressothérapie est bonne pour la santé en général » en expliquant que l’appareil augmente la circulation.
Joseph Harfouche 5, kinésithérapeute, insiste également sur le fait que la pressothérapie peut être une solution de prévention : « il est important d’utiliser cette technique en prévention chez les personnes ayant des antécédents familiaux d’insuffisance veineuse chronique (IVC) »
L’avis de médecins généralistes
Que penser des appareils domestique comparé aux appareils professionnels que l’on retrouve chez le kiné ?
« Intuitivement, on ne peut effectivement que valider cet appareil » affirme Guichard Jérémy 6, médecin généraliste. Selon lui, son mode de fonctionnement est « similaire à ce que peux réaliser un kinésithérapeute dans le cadre de protocole déjà accepté ».
« L’utilisation d’un appareil chez soi sera un peu moins qualitatif que dans un centre dédié » indique Arotoky R, étudiant en médecine 7. Il ajoute qu’il peut vous apporter « des bienfaits très similaires » et peut même s’avérer plus rentable si vous comptez l’utiliser régulièrement.
Il rappelle toutefois que « cet appareil ne se soustrait en aucun cas à une prescription ou à un traitement médical » qui sera délivré par un professionnel de santé.
L’avis d’un angiologue
Ariel Toledano, angiologue, donne son avis sur la pressothérapie « C’est une technique qui est intéressante, mais je ne pense pas que ce soit une solution exclusive ». Selon le professionnel, il est nécessaire de « l’associer à des drainages lymphatiques manuels » qui permettent d’avoir un meilleur effet drainant.
C’est notamment le cas de la Maderothérapie, une méthode de massage qui utilise des instruments en bois pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique du corps et du visage.
Qu’en disent les études ?
Un examen systématique et une méta-analyse 8ont évalué 12 études contrôlées randomisées examinant les effets subjectifs et absolu de la pressothérapie sur la récupération. Voici la conclusion : « Les résultats indiquent des avantages modérés à utiliser la pressothérapie comme intervention de récupération, en fonction du type d’exercice et du protocole utilisé. »
Les auteurs recommandent « d’approfondir et de poursuivre les recherches sur diverses populations et d’élargir les protocoles testés pour obtenir la plus grande homogénéité possible des résultats » Cela permettrait alors de faciliter la création d’un consensus sur la question de savoir si la pressothérapie semble être une méthode efficace pour minimiser les effets négatifs induits par l’exercice.
Avis sur la cellulite
Bien que les troubles de la matrice extracellulaire et du système lymphatique puissent favoriser son aspect, la cellulite résulte essentiellement d’un stockage excessif de graisse dans le tissu adipeux, qui exerce une pression considérable sur les tissus environnants de la peau et crée un aspect de peau d’orange
Les recherches sur l’effet de la pressothérapie sur la cellulite sont encore lacunaires. On sait aujourd’hui que la pressothérapie est efficace pour drainer le système lymphatique. Dans cette optique, des études récentes suggèrent que les modifications du système lymphatique peuvent être une des causes physiopathologiques de la cellulite.
Une étude 9a utilisé le drainage lymphatique dans le traitement de la cellulite esthétique pour réduire le périmètre de la jambe et ainsi améliorer l’aspect esthétique. Des séances de drainage lymphatique d’une heure ont été réalisées pendant 10 jours sur 2 semaines.
Les patients atteints de lymphœdème associé à la cellulite qui traitent le lymphœdème en utilisant le drainage lymphatique manuel, la thérapie par compression et le drainage lymphatique, en plus de la réduction du lymphœdème, ont obtenu des améliorations de la cellulite.
Florence Charpentier, kinésithérapeute, explique toutefois qu’avec la pressothérapie « on ne traite pas les autres composantes de la cellulite » 10. En effet, la pressothérapie draine efficacement à si vous souffrez de rétention d’eau. « Pour ôter aussi le gras, il est bon de l’associer à un palper-rouler type Endermologie de LPG » 11, avise Jocelyne Rolland, kinésithérapeute.
En plus de séance chez un professionnel, la Wellbox LPG est un très bon appareil domestique pour lutter contre la cellulite fibreuse.
L’avis des utilisateurs
« J’ai été sincèrement conquis par la technologie de pressothérapie. Toutes les marques que j’ai essayées sont probantes. […] La pressothérapie m’a fait oublier les séquelles après les séances de courses à pied. » Nicolas Raybaud 12, sportif passionné de triathlon et de cyclisme.
Avis de Patricia 13, ayant testé la pressothérapie en institut : « Ce n’est pas douloureux, on ne se sent pas « bizarre » ou inconfortable. La position est un peu inhabituelle, à part cela, tout va bien. C’est très relaxant, je suis un peu mouillé, j’ai l’impression que mes bras sont déjà un peu plus fins. »
« Ça donne une sensation de délassement, de relaxation, c’est vraiment assez agréable » Brigitte 1
Sur Amazon, les avis sur les bottes de pressothérapie se compte par dizaine de milliers, voici un tableau recensant les bottes les plus populaires ainsi que la note moyenne attribuée au produit :
| Produit /marque | Note sur 5 | Nombres d’avis |
| Renpho | 4,1 | 16 000+ |
| Vein Angel 4 | 4,4 | 1140+ |
| Fitem | 4,6 | 170+ |
| Vein Angel 6 | 4,3 | 390+ |
| Total | 4.2 | 17 000+ |
Avec 4,2 étoiles en moyenne, les appareils de pressothérapie (bottes) semblent efficaces. Les utilisateurs notent une efficacité légèrement inférieure ou égale (pour les plus onéreux) au matériel du kiné. De nombreux commentaires stipulent des bienfaits à de nombreux niveaux et adoptent ces bottes comme outils complémentaires, parfois suite à la recommandation de leurs médecins.
Avis personnel (bottes de pressothérapie Renpho)
S’agissant de l’appareil le plus vendu, nous avons décidé de tester le produit pour vous donner un aperçu, ainsi que ses points faibles et ses points forts.
Le produit semble de bonne facture, il arrive dans une boite avec un chargeur, une télécommande (relié aux brassards par une multitude de câbles) et un sac de transport. Il est prêt à l’emploi, il suffit de le brancher et de l’enfiler.
Le mécanisme de pompage de l’air est très silencieux, et la pression est presque trop forte au niveau 2 (jusqu’à 4 niveaux).
Les scratchs sont bien solides et les finitions aussi.
Le principal problème de ce modèle est qu’il s’agit plus d’un appareil de massage par compression que d’un vrai appareil de « pressothérapie ». En effet, un des points clé de la pressothérapie est que les coussins d’airs ne doivent pas laisser d’espace vide, sans quoi, le sang et la lymphe ne serait pas dirigé comme souhaité du bas vers le haut des jambes.
Le brassard au niveau de la cuisse est également bien trop petit. Sa largeur ne couvre que la moitié de la cuisse, voire 1/3 pour les plus grands.
Ensuite, nous avons personnellement trouvé que les coussins d’air n’épousait pas parfaitement les courbures du corps, en laissant des espaces vides entre les poches d’air, ce qui n’est pas optimal pour le but recherché.
Même si le gonflage s’effectue des pieds vers la cuisses, il reste des zones de tensions au niveau des genoux et des chevilles ainsi qu’au niveau de la cuisse ou le sang aura du mal à « s’échapper » entre les 2 poches d’air.
Vous ne profiterez donc pas d’une expérience complète de pressothérapie.
En revanche, il est vrai que cela détend, vous ressentez des petits fourmillements, un effet de massage et de légèreté après la séance.
En sommes, si vous souhaitez un simple massage, vous pouvez y aller les yeux fermer. À l’inverse, pour un usage thérapeutique (varices, jambes lourdes, mauvaise circulation, etc.) ou si votre médecin vous a prescrit des séances de pressothérapie, optez au moins pour un modèle qui couvre entièrement les jambes, comme le modèle Edicare (voir plus bas).
Notre sélection d’appareil de pressothérapie pour les jambes
Renpho
Ici, il s’agit d’un appareil de massage par compression premier prix. Les coussins d’air n’enveloppent pas toute la jambe, laissant un espace au niveau de la cheville et des mollets. Il reste un choix intéressant pour le prix. Il soulagera efficacement vos raideurs, sensation de jambes lourdes et tensions musculaires. Mais, si vous souffrez de problème de jambes sévère, ou souhaitez bénéficier des bienfaits de la pressothérapie de manière optimale, orientez-vous vers des produits plus sérieux comme le ceux présents ci-dessous.
Edicare
Edicare est le modèle premier prix le plus sérieux. Il offre le minimum requis pour une bonne séance de pressothérapie. Il couvre toute la jambe et propose des fonctions basiques. À ce prix, il faudra s’attendre à un appareil bruyant.
Fitem REcup
Appareil orienté pour les sportifs, il couvre entièrement les jambes. Il se rapproche énormément de ce que vous pourrez trouver en cabinet. Il est de très bonne qualité, disponible en trois taille et la marque a déjà fait ses preuves dans le domaine du sport.
Vein Angel
Modèle très similaire à ce que vous pourrez retrouver chez un professionnel, le Vein Angel 6 est un produit semi-professionnel. Il est de très bonne qualité et dispose de nombreux programmes et fonctionnalités premium.
Attention aux arnaques sur Leboncoin, utilisez uniquement le paiement Leboncoin ou la remise en main propre.
Combien coute une séance de pressothérapie ?
Les tarifs varient généralement de 30 à 60 euros pour 30 minutes.
Quels sont les dangers et effets indésirables de la pressothérapie ?
Les contre-indications en pressothérapie sont peu nombreuses, parmi elles : les insuffisances cardiaques ou rénales sévères, les varices très prononcées, l’hypertension non traitée, les abcès ou encore les tumeurs.
La pressothérapie n’est pas contre-indiquée chez la femme enceinte, mais il convient de diminuer l’intensité du traitement.
Une envie d’uriner peut apparaitre après le traitement, cela est normal.
Combien de séances par semaine dois-je effectuer ?
Le nombre de séances idéales reste flou « Il n’y a aucun consensus sur la fréquence, la durée et le niveau de pression nécessaire » Docteur Guichard J.
Toutefois, les spécialistes s’accordent sur le fait que plusieurs séances sont nécessaires :
« La séance dure 30 minutes environ. Elle est indolore. Pour un résultat stable, 12 à 15 séances sont nécessaires » Jean-Guy Laffont 14, médecin généraliste, qualifié en phlébologie et médecine esthétique
Pour les séances chez le professionnel, il est difficile de tenir le rythme, à moins de se procurer un appareil à domicile « Plusieurs articles scientifiques expérimentent des protocoles à raison d’une séance par jour pendant plusieurs semaines, ce qui est difficilement réalisable dans la vie courante » Philippe Auer 15, ostéopathe.
Au niveau de la cellulite et de la rétention d’eau : « Au bout de 6 séances, on commence à voir une nette amélioration, pas tant en termes de poids, mais au niveau des centimètre, et d’aspect de la peau, il y a une grosse différence » 16, indique Françoise Cardon, kinésithérapeute
Est-ce remboursé par la Sécurité Sociale ?
Vous devrez disposer d’une prescription médicale précisant qu’il y a une pathologie de type insuffisance veineuse ou lymphatique afin de bénéficier d’un remboursement.
Aucun remboursement n’est possible en cas d’acte à visée esthétique ou de confort (rétention d’eau / cellulite).
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