D’origine hawaïenne, le massage aux pierres chaudes ou « stone therapy » et très populaire dans le domaine de la détente zen et du bien-être. L’appareil à pierre chaude est donc un incontournable pour pratiquer ce type de massage dans de bonnes conditions.
Que ce soit pour un usage à domicile dans un cadre privé ou pour des séances de massage professionnelles en institut, vous saurez tout sur ce kit de pierres chaudes. Nous vous expliquerons comment bien choisir votre appareil, les différents types de kits existants, ainsi que des ressources pour savoir comment pratiquer ce type de massage.
Si vous souhaitez simplement savoir quel est le meilleur appareil à pierre chaude, voici un comparatif ci-dessous :
📊 Comparatif 2023 des meilleurs appareils à pierre chaude
✅ Appareil et pierres chaudes : les bienfaits d’un tel massage
Favorise une bonne circulation sanguine
Le massage aux pierres chaudes est bien connu parmi les différentes thérapies par la chaleur qui existent. En effet, utiliser un appareil pour chauffer ses pierres, puis les placer sur le corps va augmenter l’afflux sanguin dans les muscles du bas du dos.
La chaleur des pierres pénètre à travers les muscles pour ouvrir vos vaisseaux sanguins. Lorsque cela se produit, le sang circule ainsi plus librement dans votre corps.
L’augmentation du flux sanguin permet par ailleurs de favoriser l’apport en oxygène, globules blancs, et de nutriments essentiels, qui contribuent à la guérison des tissus endommagés.
Soulage les tensions musculaires et réduis la douleur
Un tel massage peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements. À l’inverse, la thérapie par le froid aide à soulager l’inflammation. Selon vos symptômes, une alternance de pierres chauffés et refroidies avec un appareil dédié pendant votre massage peut être utile.
Parfois, la douleur que vous ressentez est profondément ancrée dans vos muscles et vos articulations (généralement dans la région cervicale et lombaire). La chaleur des pierres aide ainsi votre masseur à travailler un peu plus profondément dans vos tissus, ce qui réduit les tensions profondes et la douleur associée.
Un massage avec un matelas de massage shiatsu est également très utile pour masser en profondeur directement chez vous.
Réduit le stress et l’anxiété
Le massage est connu depuis la nuit de temps pour ses bienfaits sur l’humeur, le stress et l’anxiété.
En effet, la chaleur produite par l’appareil est stockée dans la pierre. Lorsqu’elle se transfère dans les tissus de l’individu, celle-ci va indirectement améliorer les niveaux de stress, mais pas que…
En effet, le massothérapeute va aussi utiliser ses mêmes pierres chaudes pour pétrir les tissus musculaires, ce qui va favoriser l’élimination des tensions et libérera des endorphines, salutaires pour la bonne humeur.
Favorise le sommeil
Sortir votre kit de pierre de lave ou de basalte et vous lancer dans une séance de massage vous profite longtemps après la fin du traitement. Et ce, jusqu’à affecter votre sommeil.
Une revue littéraire de 2006 a révélé que le massage pouvait être une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d’insomnie.
« Un massage du dos de 30 minutes a été administré quotidiennement pendant 5 jours à 52 enfants et adolescents hospitalisés souffrant de dépression et de troubles de l’adaptation. […] les sujets massés étaient moins déprimés, anxieux et avaient des niveaux de cortisol salivaire plus bas a posteriori du massage. […] le sommeil nocturne a augmenté pendant cette période. »
De plus, le massage aux pierres chaudes aiderait à produire les hormones nécessaires à l’endormissement (1).
Autre
- Aide à renforcer l’immunité
- Peut réduire les symptômes du cancer
- Aide à réduire les symptômes des maladies auto-immunes
- Rééquilibre le système nerveux
- Boost votre énergie
- Aide à combattre la cellulite (Voir Maderothérapie)
Comment utiliser son appareil à pierre chaude et effectuer un massage en vidéo
Comment choisir son appareil/kit de massage aux pierres chaudes (pro et perso)
Le type de pierre
Que vous les achetiez seule ou en kit avec un appareil électrique, il existe différent type de pierres (en marbre, jade, etc.) Les plus efficaces pour ce type de thérapie sont les pierres en basalte. Cette matière est issue d’une éruption volcanique et offre une grande capacité calorifuge. Elle est également idéale pour le derme grâce à sa forme polie, sa porosité et sa douceur.
L’appareil chauffant
Ensuite, il existe plusieurs type et méthode d’appareil à pierres chaudes. On retrouve :
- Le coffret électrique chauffant :
Les pierres sont rangées dans une mallette chauffante. Cela facilite le transport et est ce qu’il y a de moins encombrant. Cependant, le temps de chauffe peut être un peu long et la température ne se régule pas toute seule. Faites donc attention à la température.
- L’unité chauffante à eau
De forme ovale, l’appareil se remplit d’eau qui sera ensuite chauffé à la température souhaitée. Une passoire permet de retirer les pierres facilement sans vider l’eau et un écran ou voyant digital vous indique la température du bac. Celui-ci propose généralement un volume d’environ 5 litres.
Le nombre et la taille des pierres
Pour finir, optez pour la quantité de galets nécessaires à vos besoins. En effet, le nombre de pierres chaudes dans un kit vous permet de déterminer le type de massage (modelage) dont vous pourrez profiter lors d’une session.
La taille dépendra aussi de la zone à traiter.
- Les pierres chaudes larges sont idéales pour un massage le long du sacrum et le plexus solaire
- Celles de taille moyenne seront utilisées au niveau du dos, des jambes, des bras et des mains
- Les plus petites seront parfaites pour traiter le visage, et se placer entre les orteils
⭐ Des avis sur les appareils et kits de massage aux pierres chaudes
L’avis des professionnels
Sandy. P, masseuse professionnelle, nous donne son avis sur les appareils à pierres chaudes dans son article (2) :
« Personnellement, je trouve tout aussi pratique soit le kit complet, soit la mallette de pierre chaude […] Pour les personnes qui débutent ou celles qui souhaitent approfondir leur massage, je vous invite à lire le livre « Pierres Chaudes » de Sissi Eichhorn. »
L’avis des utilisateurs
Voici quelques extraits d’avis pertinent sur les kits de pierres chaudes + appareil chauffe pierres disponible sur Internet :
« […] Nous étions initialement sceptiques, à savoir si l’effet serait le même qu’avec un massage professionnel aux pierres chaudes et nous sommes positivement surpris par le résultat. Le sentiment de relaxation est subjectivement comparable. Comme nous ne sommes pas très flexibles pendant la journée, l’utilisation personnelle pour la maison est une très bonne alternative. »
« Recevoir un massage aux pierres chaudes est merveilleux, surtout les jours d’hiver. Le kit est parfait pour commencer, en le jumelant avec une vidéo et un bon livre. Les effets des pierres chaudes, combinées avec le rhume, provoquent des effets physiologiques qui peuvent être à la fois relaxants et cicatrisants. »
❌Massage aux pierres chaudes : quels dangers et contre-indications ?
Lorsque qu’il est effectué par un professionnel, le massage bien-être avec un appareil pour pierres chaudes est sans danger. Cependant, il est à éviter lorsque vous avez :
- Un trouble de la coagulation ou prenez des anticoagulants
- Une fracture ou une ostéoporose sévère
- Des brûlures cutanées
- Une plaie ouverte
- Des caillots sanguins
- Le diabète
- Subi une intervention chirurgicale récente
- Un faible nombre de plaquettes (thrombocytopénie)
FAQ
Nettoyez les pierres naturelles avec du savon et rincez à l’eau claire. Stockez les pierres dans la cuve sur une serviette afin d’éviter les chocs et les risque de rayures lors du transport. Trempez-les dans de l’eau avec du gros sel pour les recharger énergétiquement.
Il s’agit de celui qui correspondra à vos besoins. Regardez notre guide d’achat et notre comparatif dans le but de trouver rapidement le modèle parfait pour vous.
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